베타알라닌: 운동 수행 능력을 높이는 보충제안녕하세요 정상화입니다. 운동을 꾸준히 하다 보면 다양한 보충제를 접하게 됩니다. 그중에서 요즘 많이 언급되는 성분 중 하나가 바로 베타알라닌입니다. 베타알라닌은 A등급 성분으로, 효과와 안전성이 이미 입증된 보충제입니다. 특히 고강도 운동을 즐기는 분들에게는 필수적인 성분이 될 수 있습니다. 오늘은 베타알라닌에 대해 조금 더 깊이 알아보도록 하겠습니다.베타알라닌이란?베타알라닌은 우리 몸에서 **카노신(Carnosine)**이라는 성분으로 전환됩니다. 이 카노신은 운동 중에 발생하는 젖산을 완충하는 역할을 합니다. 운동할 때 근육에 젖산이 축적되면 피로감이 쌓여 운동 능력이 저하됩니다. 카노신은 이 젖산을 중화시켜 PH 수치를 안정화시켜 줍니다. 이를 통해 근육..