안녕하세요. 정상화입니다. 오늘은 삼두 운동에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 삼두는 팔을 굵고 강하게 만들어주는 중요한 근육인데요, 그만큼 올바른 운동 방법과 주의사항이 필요합니다. 삼두근은 외측, 내측, 장두로 나뉘며, 각각을 제대로 자극해야 완벽한 삼두를 만들 수 있습니다. 아래는 삼두 운동을 시작할 때 주의해야 할 사항과 올바른 방법들입니다.1. 저중량부터 시작하기운동을 할 때 처음부터 무거운 중량을 드는 것은 부상의 위험을 높입니다. 팔꿈치와 어깨의 관절은 특히 예민하기 때문에 처음엔 저중량으로 시작해서 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 삼두근은 외측, 내측, 장두로 이루어져 있는데, 각 부위를 잘 풀어줘야 장두를 더욱 효과적으로 이완시킬 수 있습니다.2. 팔꿈치와 어깨 부상 방지하기팔꿈치와 어깨..